Ljudi su previše pod stresom i upravo to najviše utječe na njihovo zdravlje. Nisu ni svjesni koliko si štete nanose zbgo nepotrebnog živciranja oko problema koji nisu toliko veliki kako oni misle. Kako biste imali smirenije dane i naučili kontrolirati svoj stres tada trebate nekoliko toga promijeniti. Kako biste započeli dan smirenom, uvijek se dignite malo ranije kako biste uživali u miru i tišini te kako biste se spremili ćim sporije. Kada se žurite na posao tada ste više pod stresom. Čak i ako se dignete dovoljno ranije da spremite sve što trebate. Upravo zato je bolje dignuti se puno ranije kako biste se smirili i započeli svoj dan u miru. Kada krenete na posao, nemojte razmišljati previše o gužvi ili nepristojnim ljudima, fokusirajte se na one osobe koje vas uslužuju u pekari, koje vas pozdrave i koje poštuju vas i sve druge na cesti. Nije uvijek sve upućeno direktno vama. Čak i kada nešto ne ide po planu, smirite se, udahnite i probajte naći rješenje jer to uvijek postoji. Nije sve savršeno i kad tad će vaš trud pasti u vodu, ali tada ne smijete i vi sa njime već se truditi i dalje i potražiti riješenje jer ste možda išli krivim putem. Morate naučiti reagirati smireno u nekim situacijama. Nemojte raditi previše toga istovremeno, fokusirajte se na ono bitno. Puno toga može čekati stoga se nemojte opterećivati. Previše je toga u vašem životu i opterećeni ste. Morate se smiriti i neke stvari ostaviti za kasnije, nije sve tako hitno i važno.